催奶不靠食物 自己动手就搞定

　　月子里，有的新妈妈担心自己因为吃催奶食物而影响奶水营养平衡。不内服，就外用吧!不用吃东西，也能催出大量奶水，来看看行动派们是怎么用行动去把奶水催出来吧!专心学习了！

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图片来源于华盖

　　一、摆好正确的喂奶姿势

　　一般的喂奶时间要半个小时。喂奶姿势错误母体很容易腰酸手痛，易导致喂奶行为中断，影响到催乳的效果。让多数妈妈感觉舒服的授乳姿势是：

　　1、坐在有靠背椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖;

　　2、准备3个枕头，后背垫一个，膝盖上放一个，抱宝宝的手臂下再垫一个，这样，抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛，手酸脚麻。

　　3、用手臂托住宝宝，他的脖子靠在肘弯处，你的前臂托住宝宝的背部，手掌托牢小屁股。

　　4、把宝宝的小身体整个侧过来，面对着你，肚子贴肚子。要点：让宝宝的头、脖子和身体成一线，吸吮、吞咽就会比较顺当。

　　5、把宝宝放在膝盖和枕头上，或者用矮凳把脚垫高，让他和你的乳房一样高，用膝盖和枕头支撑宝宝的重量，而不是你的手臂。要点：将宝宝往上、往你乳房的位置抱，让宝宝整个身体靠着你，而不是你的身体往前倾。

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