一生当中，女人从备孕到怀孕到分娩是最艰难的一段时间，其实不止女人要备孕，男人也要备孕，能够孕育一个健康的宝宝是每一个家庭所期望的，所以我们就要从备孕开始抓起，那么备孕吃蒜好吗？宝宝是在妈妈身体孕育的，妈妈吃好，宝宝才会健康聪明，所以备孕妻子对饮食一定要重视，而对丈夫的饮食也不能忽视。备孕吃蒜好吗？以下就是准备怀孕前丈夫的饮食禁忌。

　　丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康的宝宝也起着非常重要的作用，男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。

　　年轻的丈夫们多吃一些含有高维生素的食物，对提高精子的存活质量有很大的帮助，妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令果蔬。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高**的数量和质量，优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、鱼虾、各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等优质的蛋白质食品，可以有助增加精子的营养，提升精子存活率。

　　

　　平时我们总是建议孕妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成胎儿畸形，现在叶酸对于准爸爸也具有同样的意义，叶酸在人体内与其他物质合成叶酸盐，对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足时，就可能增加染色体缺陷的概率。

　　男性在备孕阶段，有一些食物最好不要吃或是少吃。

　　葵花子中的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，育龄青年不宜多食。

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