备孕吃什么食物好？女性朋友在备孕期间的饮食至关重要，毕竟将来还要经历十月怀胎的日子，所以说这个时期要打好基础，这样将来的孕期才能有充足的营养和能量那么女性备孕吃什么食物好呢？备孕期的饮食禁忌有哪些呢？下面提供的小资料给需要备孕的女性朋友参考。

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　　1、备孕吃什么食物好

　　1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

　　2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

　　3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

　　4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

　　5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。

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　　2、备孕期的饮食禁忌

　　1、不能喝酒，一定要戒除烟酒。过度烟酒不好，备孕期要做到不着烟酒才行。

　　2、不要饮用可乐型饮料。碳酸饮料的危害即使不在备孕期对身体也没有什么好处。

　　3、要避免接触有害物质。工作需要的话应该请求调岗。

　　4、对于任何的药物，补品都要慎重，尤其是要慎服药物。

　　这个阶段是步入怀孕计划的重要阶段，俗话说的好，万丈高楼平地起，打好基础最重要。那么怀孕也是这个道理，现在的备孕就是为了将来健康孕育宝宝做的基础工作。所以说这个时候，要科学的按计划备孕，做到合理而有营养的饮食。