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自从国家开放二胎政策，一大波家庭开始了如火如荼的“生二孩”计划。但因为很多备孕女性生二孩的年纪已经算高龄了，所以会面临卵巢功能减退变得怀孕难。

因此，很多家庭会选择中医方式来调养身体，每天一起床，就要煲上一碗“备孕中药”，然后沉浸在中药的气味中“无法自拔”。成为很多女性最头疼的事了。

对此，静医生想说，喝中药不如来吃药膳呢？

都是药，一个黑乎乎的“可怕中药汁”，一个亮澄澄“鲜美汤水”，这种时候，当然要选亮澄澄啦！

所以，为了广大备孕女性的福利，今天，静医生就为大家挑选三个药膳食谱，给大家换掉苦涩，迎接美味。

一、花生红枣莲子炖猪蹄

具有养心补脾益肾的作用。

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红枣：可养心、安神、健脑、益智，对女性有很好的滋补作用。红枣中富含铁，多食用可以补铁，防治孕妇缺铁性贫血，对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。

当然了，除了药膳之外，备孕期间还应保持乐观的心态，做好怀孕的心理准备。

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最后再给大家送上备孕注意事项：

1、备孕建议需提前3-6个月的时间；

2、提前1-3个月补充叶酸，改善营养；

3、戒烟戒酒；

4、不要熬夜；

5、避免烫发、染发、做指甲；

6、调整心态，放松心情，将夫妻生活当成享受，而非任务；

7、均衡营养，多吃新鲜蔬果及鱼虾等高蛋白食物。

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参考资料