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2021-10-14 05:51深圳助孕包男孩 人已围观

简介少吃容易产生气的食物。 深圳试管婴儿代孕中心 有些食物在体内消化的时候很容易气体,如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料,苏打在胃里会产生气泡,加重胀气...


  少吃容易产生气的食物。

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有些食物在体内消化的时候很容易气体,如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料,苏打在胃里会产生气泡,加重胀气的感觉。 小编温馨提示:由于孕妇身体激素发生变化,容易导致胀气。
  生活中造成孕妇胀气的原因很多,如吃东西速度太快,或是边吃饭边说话,会咽下太多的空气。有些食物本身就易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等薯类食物,都属于易产气的食物。

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乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外,某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。
  由于孕妇肚子胀气大部分是由饮食引起的,因此应首先改变饮食习惯吃东西时要细嚼慢咽,而且不要一次吃太饱。平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

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少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,这也是产气的元凶。豆类食物一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子不但不好消化,还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
  应该尽量避免一些容易引起胀气的食物,例如:豆子、白菜、花椰菜、芽甘蓝、椰菜和芦笋,某些淀粉类食物如意大利面和马铃薯等(不含米饭)。还有一部分人对洋葱、梨等反应比较强烈,也要注意不吃或少吃。

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乳糖不耐受的人应该远离含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。
  避免腹胀,还要尽量避免过于油腻以及油炸的食物,它们虽然不会产生气体,但是由于不容易消化也会导致腹胀。
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